수면의질

현대 사회에서 전자기기의 사용은 필수적입니다. 하지만, 전자기기의 과도한 사용은 우리의 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 잘 시간에 스마트폰의 사용은 수면의 질을 저하시킬 수… 더 보기 »전자기기 사용과 수면의 질: 문제와 해결책

불면증, 불규칙한 생활 패턴, 높은 스트레스 수준, 그리고 스마트폰과 같은 디지털 기기의 과도한 사용이 주요 원인으로 지적되고 있습니다. 이로 인해 수면 부족이 생기면 신체와 정신… 더 보기 »불면증 극복을 위한 혁신적인 방법들